Gestão do Stress e Ansiedade

 Mindfulness e Meditação

As exigências da nossa sociedade são muitas: o ritmo acelerado, a falta de tempo, as exigências pessoais, familiares e profissionais, a impermanência da vida, a necessidade de controlar tudo e de ser perfeccionista facilmente conduzem a um desequilíbrio mental e emocional que com o tempo  se transformam em stress e ansiedade patológicos colocando em risco a saúde mental, emocional e física do indivíduo.

Através de técnicas simples de Respiração do Yoga, do Relaxamento Profundo, da Psicologia Positiva, da Logoterapia (abordagem psicoterapêutica que tem como foco a busca pelo sentido da vida), da análise existencial da Atenção Plena (mindfulness) e da Meditação podemos aprender a gerir o stress e a ansiedade para mantermos um estado mental, emocional e físico saudáveis.

A prática de estar consciente no momento presente reduz o stress e ansiedade, melhora o discernimento  e promove uma apreciação mais profunda e positiva da vida. 

Para além das consultas de gestão do stress e ansiedade, para quem gostar e quiser, poderá  complementar com aulas de Yoga. 

Modo: presencial e on-line

Duração: 1h30